Скованность в ногах

Скованность в ногах — это серьезный клинический симптом, который указывает на развитие разных патологических процессов. Может возникать как в молодом и среднем, так и в пожилом возрасте. Причины при этом могут быть совершенно различными. Большую часть потенциально возможных заболеваний мы рассмотрим в этой статье.

Но хотим напомнить вам о том, что недопустимо проводить самостоятельную диагностику и лечение. Обязательно обращайтесь на прием к врачу при появлении любых негативных проявлений со стороны опорно-двигательного аппарата. Практически все заболеваниях этой системы хорошо поддаются консервативному лечению на ранней стадии. А в запущенных случаях требуют хирургического вмешательства. Поэтому не теряйте времени на проведение неправильного лечения.

В Москве вы можете записаться на бесплатный прием ортопеда или невролога в нашей клинике мануальной терапии. Здесь трудятся опытные доктора. Они проведут полноценное обследование, поставят диагноз и разработают для вас индивидуальный курс восстановительной терапии. Вы получите рекомендации по изменению своего образа жизни и устранению негативного действия потенциальных причин развития патологии.

Содержание

Почему возникает боль и скованность в ногах — причины

Боль и скованность в ногах — это проявление патологических изменений в различных тканях. Для того, чтобы понять, почему может возникать такое ощущение, советуем немного разобраться в анатомии и физиологии.

Нижние конечности состоят из множества костей. Самые крупные из них — бедренная, большеберцовая, малоберцовая, пяточная и таранная. Мелкие кости — это надколенник, фаланги, плюсневые косточки и т.д. Все косточки связаны между собой суставами. Каждое сочленение костей имеет схожее строение. Это суставная капсула, наполненная синовиальной жидкостью и головки костей, облачённые в хрящевой защитный слой. При нормальном состоянии все эти ткани обеспечивают легкость скольжения при совершении любых физиологических движений.

Разрушение хрящевого защитного слоя, образование костных наростов на головках костей, снижение вязкости и объема синовиальной жидкости внутри сустава, деформация суставной капсулы — всё это может становиться причиной появления скованности в суставах.

Каждый сустав имеет собственный связочный аппарат. С помощью сухожилий происходит крепление мышц, обеспечивающих физиологический объем подвижности в том или ином суставе. Эти ткани подвержены периодическому избыточному растяжению. В результате в толще волокна откладываются белки типа фибрина. На их основе разрастается рубцовая ткань. Эти виды деформации также могут способствовать тому, что у человека возникает ощущение скованности движения в суставах.

Подвижность нижних конечностей осуществляется за счет иннервации. К каждому миоциту подходит собственное нервное окончание моторного типа. Оно является продолжением того нерва, который отвечает за иннервацию той или иной области. Самые крупные нервы нижних конечностей — это наружный латеральный, паховый, бедренный, седалищный и т.д. Все они образуются корешковыми нервами, отходящими от пояснично-крестцового сегмента спинного мозга. При любых патологиях позвоночного столба в этом отделе может возникать вторичная скованность в мышцах ног за счет нарушения процессов передачи моторных импульсов из структур головного мозга.

Помимо этого скованность суставов в ногах может быть следствием асептического и гнойного воспаления, аутоиммунных и дегенеративных процессов, травмирующего воздействия, ишемии на фоне нарушения проходимости кровеносных сосудов и т.д.

Потенциальные причины скованности в ногах — это такое заболевания, как:

артриты различного генеза (ревматоидные, реактивные, инфекционные, асептические, подагрические, псориатические, сенсибилизационные, посттравматические и т.д.);
деформирующий остеоартроз тазобедренного, коленного, голеностопного и мелких суставов стопы;
невропатия дисметаболического, токсического, посттравматического и других типов (очень часто возникает у лиц, страдающих от сахарного диабета или хронического алкоголизма);
неправильная постановка стопы в виде плоскостопия или косолапости, приводит к деформации крупных суставов и перераспределении. Механических и амортизационных нагрузок на мышечный аппарат нижних конечностей;
суставная форма болезни Бехтерева и системная красная волчанка;
подагра (поражаются в основном крупные суставы нижних конечностей);
мышечная атрофия и дистрофия, в том числе спровоцированная невропатией, например, диабетического генеза;
нарушение циркуляции крови на фоне развития таких патологий, как атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия, васкулит, синдром Рейно, варикозное расширение вен и т.д.;
туннельные синдромы, при которых оказывается компрессионная нагрузка на крупные нервы нижних конечностей (синдром грушевидной мышцы, поражение седалищного нерва в точке его бифуркации в подколенной ямке и т.д.);
остеопороз и остеомаляция с дегенерацией замыкательных хрящевых пластинок и патологическими изменениями в тканях надкостницы;
пояснично-крестцовый остеохондроз, в том числе осложненный протрузией, экструзией и межпозвоночной грыжей;
стеноз (сужение) спинномозгового канала — обычно скованность провялятся одновременно в обеих нижних конечностях;
нестабильность положения тел позвонков и межпозвоночных дисков, сопряженная с периодическим смещением относительно друг друга;
деформирующий остеоартроз подвздошно-крестцовых суставов и многое другое.

Установить точную причину появления скованности в ногах сможет только опытный врач. Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой. Перед началом лечения возможно потребуется исключать все потенциальные факторы риска, которые у вас будут обнаружены. К ним можно отнести следующие аспекты:

ведение малоподвижного образа жизни с преимущественно сидячим видом труда (происходит нарушение микроциркуляции крови и потеря эластичности сосудов);
употребление спиртных напитков и курение (наблюдается нарушение микроциркуляции крови и лимфатической жидкости);
неправильный рацион питания и недостаточное употребление жидкости в течение дня);
отсутствие регулярных физических нагрузок на мышечный аппарат нижних конечностей;
избыточная масса тела (увеличивается амортизационная и механическая нагрузка на крупные суставы ног и позвоночник);
тяжелый физический труд;
неправильный выбор обуви для занятий физкультурой и повседневной носки.

Более точные индивидуальные рекомендации каждом пациенту дает лечащий врач.

Что делать при утренней скованности в движениях ног

Скованность в движении ног может быть постоянной или временной, возникать с определённой периодичностью или только под влиянием тех или иных обстоятельств. В зависимости от этого врач сможет поставить более точно предварительный диагноз.

Например, утренняя скованность в ногах чаще всего указывает на различные ревматические процессы, происходящие в организме пациента. Это может быть суставная форма болезни Бехтерева (чаще болеют мужчины в возрасте 30 — 45 лет) или системная красная волчанка (чаще развивается у женщин в возрасте 25 — 35 лет). Также подобным образом проявляется подагра, псориаз и сенсибилизационное поражение хрящевых тканей внутри крупных суставов ног.

Если по утрам появляется скованность в ногах при ходьбе, то первое, что делать — это посетить врача ревматолога. Он по рентгенографическим снимкам и проведенным анализам крови сможет поставить точный диагноз. После проведения первичного этиотропного лечения важно как можно быстрее обратиться на прием к ортопеду или мануальному терапевту.

Чем раньше вы начнете проводить активную реабилитацию при ревматических поражениях хрящевых тканей, тем выше вероятность того, что сможете избежать инвалидности и полной обездвиженности тела.

Если чувство скованности в ногах присутствует постоянно и при этом периодически возникает боль, нарушение подвижности, отечность, то вам необходимо записаться на прием к ортопеду. Этот врач проведет осмотр, поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.

Как лечить скованность в ногах

Как уже говорилось выше, скованность в мышцах ног — это не самостоятельное заболевание, а всего лишь клинический симптом. Поэтому сначала нужно поставить точный диагноз. Для этого проводится ряд клинических исследований.

Начинаются они с обычного рентгенографического снимка того сустава, в отношении которого пациент предъявляет жалобы. На рентгенографическом снимке опытный врач может увидеть трещины и переломы, образование остеофитов, сужение суставной щели, смещение головок костей относительно друг друга и т.д.

Для уточнения диагноза желательно провести МРТ обследование. Оно показывает состояние мягких тканей в режиме реального времени. По снимкам МРТ можно определить патологии хрящевой ткани, суставной оболочки, мышц, связок, сухожилий и нервов. Затем назначается электронейрография, электромиография, УЗИ мягких тканей, УЗДГ кровеносных сосудов.

Если появляется утром скованность в ногах, то целесообразно провести ряд анализов крови, в том числе и на ревматические факторы. Для исключения вероятности развития подагры проводится биохимический анализ крови. Он показывает количество мочевой кислоты, остающейся в организме человека.

При ощущении скованности в ногах лечение проводится в отношении того заболевания, которое сопровождается подобным клиническим симптомом. Например, если причина этого ощущения — пояснично-крестцовый остеохондроз с протрузией диска осложненный корешковым синдромом и радикулопатии, то лечение начинается с проведения процедуры по мануальному вытяжению позвоночного столба. Если это признак разрушения крупных суставов, то необходимо также обеспечивать нормальное положение головок костей в суставной капсуле.

Затем врач разрабатывается индивидуальный курс лечения, который направлен на восстановление физиологического состояния поврежденных тканей. Он может включать в себя следующие процедуры:

остеопатию для восстановления нормального процесса микроциркуляции крови, межклеточной и лимфатической жидкости с целью ускорения трофики;
массаж для улучшения эластичности и проницаемости мягких тканей, нормализации мышечного тонуса и т.д.;
кинезиотерапию и лечебную гимнастику для укрепления мышечного каркаса тела;
физиопроцедуры, лазерное воздействие, рефлексотерапию и многое другое.

Если вас беспокоит скованность движений в ногах, то приглашаем вас на первичный бесплатный прием ортопеда в нашей клинике мануальной терапии в Москве. Позвоните администратору и согласуйте время, удобное для визита.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок. Сначала нет никаких внешних проявлений — просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т.д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

Лишний вес.
Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Проблемы с суставами.
Сахарный диабет.
Прием сильнодействующих препаратов.
Гормональные изменения.
Повышенная свертываемость крови.

Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное — нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия. Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.

Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:

Быстрая утомляемость.
Отечность.
Изменение цвета кожи.
Выпадение волос и изменение формы ногтей.
Одышка.
Сухой кашель.
Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак — снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

Отечность, боль и скованность в ногах.
Жжение.
Ночные судороги.
Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).

Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах — опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая гарантированно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Болит нога — что делать?

Мышцы нижних конечностей обеспечивают движения в коленном, голеностопном суставах, суставах пальцев. Боли в ногах возникать в покое, при ходьбе или после физической нагрузки. Причина мышечной боли в ногах — заболевания позвоночника, суставов, сосудов или мышц нижних конечностей. Появление боли в мышцах ног может быть связано с заболеваниями сосудов. Происходит это по причине нарушения оттока венозной крови и повышения давления в сосудах. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациентов, определяют причину и назначают лечение заболевания, которое привело к мышечным болям в ногах.

После проведенной терапии пациенты нуждаются в восстановительном лечении. Специалисты клиники реабилитации используют современные методики массажа, кинезотерапии, физиотерапевтические процедуры и выполняют иглоукалывание. Индивидуальный подход к лечению болей в ногах у каждого пациента позволяет добиться ощутимого эффекта в кратчайший срок.

Возникают боли в ногах при ходьбе

При заболеваниях венозных сосудов у пациента происходит застой крови в нижних конечностях. Он является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, пациент ощущает тяжесть в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь нижних конечностей.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах нижних конечностей не происходит нормального кровообращения, возникает кислородное голодание. При тромбофлебите пациентов беспокоит боль пульсирующего характера, которая часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите возникают также постоянные боли в икроножных мышцах.

Ещё одной причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей — эндартериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточного количества кислорода и во время ходьбы возникает приступ боли, которая напоминает удар кнутом. Она проходит в покое.

Имеющиеся нарушения в позвоночнике приводят к появлению так называемых иррадирущих болей, которые отдают в ноги. При ишиасе боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в нижние конечности. Достаточно часто причиной болей в ногах являются заболевания суставов. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается болевых приступов при подагре.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болями и ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии реабилитологи Юсуповской больницы разрабатывают специальный комплекс упражнений. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

Заболевания периферических нервов также провоцируют боли в ногах. При невралгиях боль носят приступообразный характер. Она возникает по ходу нервных волокон. В покое боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль в ногах возникает при воспалении мышц ног. Миозит может развиться после вирусной инфекции, перенапряжения мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травмы мышц ног. При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, которые усиливаются при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные тяжи или узелки. При открытой травме, когда в рану попадают возбудители инфекции, может развиться гнойный миозит. Заболевание проявляется следующими симптомами:

Повышением температуры тела;
Ознобом;
Постепенным усилением боли;
Припуханием;
Напряжением и уплотнением мышцы;
Покраснением кожи над ней.

У лиц с избыточной массой тела вследствие повышенной нагрузки на нижние конечности наблюдаются боли в мышцах ног. Боли мышц в покое возникают после перенесенного инсульта, инфаркта. Причиной боли в длинной малоберцовой мышце ноги может быть физическая или психическая нагрузка, переохлаждение или перегревание.

Нога болит — какие симптомы

Отток крови из нижних конечностей происходит по глубоким венам, которые расположены в толще мышц, и подкожным, которые проходят в подкожно-жировой клетчатке. Поверхностная и глубокая венозные системы ног связаны между собой соединительными, или коммуникантными, венами. В венах нижних конечностей присутствуют клапаны. Они ориентируют поток крови строго по направлению к сердцу. Клапаны, расположенные в соединительных венах, позволяют перетекать крови из подкожных венозных сосудов в глубокие и препятствуют её возврату. Венозных клапанов больше всего на голени и очень мало на бедре.

Кровь течёт по венам вверх, к сердцу, благодаря активным сокращениям мышц стопы, голени и бедра. Возврату крови препятствуют клапаны. Другие механизмы (энергия сердечного сокращения, присасывающее действие грудной клетки при чередовании вдоха и выдоха) имеют вспомогательное значение.

От чего ноют ноги? Основная причиной развития хронической венозной недостаточности и появления постоянной тяжести в ногах является нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в подкожных венах давление возрастает настолько, что стенки сосуда не выдерживают и начинают, подобно воздушному шару, расширяться.

Повреждение клапанов вен происходит по причинам:

Длительного пребывания в вертикальном положении;
Повышения внутрибрюшного давления;
Изменения гормонального фона у женщин;
Беременности (вследствие давления растущей матки на вены брюшной полости, что в свою очередь затрудняет отток крови из ног).

У человека появляется тяжесть в ногах, ему ходить тяжело после венозного тромбоза, который практически полностью уничтожает клапаны в поражённой вене. Микротромбы, повреждающие венозные клапаны, иногда возникают в результате бытовых и спортивных травм.

Что делать если болят ноги?

Пациенты на приёме у флеболога предъявляют жалобы на боль и тяжесть в ногах, усталость к концу дня, покалывание, онемение в нижних конечностях. При ходьбе венозная боль проходит, а артериальная — нарастает. Первыми признаками хронической венозной недостаточности являются отёки голени и стопы к концу дня, чувство тяжести в ногах, которое появляется при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Несколько позже могут появиться распирающие боли и тяжесть в икрах, чувство жара в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

На голени и бёдрах появляются мелкие сине-красные сосудистые «звёздочки». Сквозь кожу просвечивают вены диаметром до 2 мм. Наиболее характерным проявлением варикозной болезни нижних конечностей являются расширенные вены. Они появляются на голенях и бёдрах в виде причудливых тёмно-синих конгломератов, которые напоминают грозди винограда.

При дальнейшем прогрессировании болезни кожа голени становится сухой, чувствительной к различным травмам. Затем появляются небольшие островки тёмно-коричневого цвета. Они постепенно сливаются в единый «архипелаг», в центре которого формируется участок кожи, который напоминает натёк стеарина. Вслед за этим открывается трофическая язва.

В Юсуповской больнице для обследования пациентов с патологией венозной системы нижних конечностей флебологи широко используют различные ультразвуковые методы. Во время исследования врач изучает изображение сосуда, кровоток по нему и оценивает функцию клапанов вен. Отделение флебологи оснащено современными диагностическими аппаратами. Они позволяют реконструировать трёхмерное цветное изображение сосуда. Это значительно повышает достоверность исследования. Результаты исследования неограниченное время могут храниться в памяти компьютера или на видеопленке.

Пациенты с тяжестью и болью в ногах могут пройти полное обследование амбулаторно, в удобное для себя время. Если флеболог предполагает, что причиной тяжести в ногах является перенесенный ранее тромбоз глубоких вен или врождённая аномалия, он рекомендует дополнительное обследование — флебографию. Его выполняют с введением в венозные сосуды контрастного вещества.

Лечение ног при болях

Как избавиться от боли в мышцах ног? Врачи Юсуповской больницы вначале выясняют причину боли в мышцах ног, а затем назначают лечение. Диагностику заболеваний проводят с помощью современной аппаратуры ведущих мировых производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реагенты, позволяющие получить точные результаты анализов. Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяют установить точную причину боли в ногах.

Врачи индивидуально подходят к выбору метода терапии в зависимости от причины боли в ногах. При сосудистых заболеваниях рекомендуют пациентам ограничить потребление жирной, богатой холестерином пищи, сбросить лишний вес. Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений для предупреждения развития и лечения варикозной болезни нижних конечностей.

При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение. Если причиной боли в ногах являются болезни позвоночника, неврологи-вертебрологи проводят медикаментозную терапию, реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечение, направленные на снятие боли в ногах и спине. При иррадиирущих болях в ноги выполняют массаж. Старший инструктор ЛФК проводит занятия лечебной физкультурой. Он индивидуально подбирает упражнения, направленные на укрепление мышц спины.

Как справиться с болью в ногах

Не всегда у человека есть возможность при возникновении мышечной боли в ногах сразу обратиться к врачу. Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах ног, следует обратить внимание на твёрдость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Бегунам лучше бегать не по бетонной или асфальтированной дороге, а по траве или грунту. При беге или занятиях спортивными упражнениями обувь должна амортизировать. Если нет — поменяйте обувь.

При появлении боли в ноге следует лечь на кровать, подложить под голеностопный сустав валик из одеяла или подушку, и отдохнуть в течение 15-20 минут. Избавляют от болей в мышцах контрастные ножные ванны (одну минуту со льдом, одну минуту с водой, температура которой достигает 40 °C). Их можно чередовать 4-5 раз.

Для профилактики болей в ноге следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их подберёт старший инструктор-методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, распрямить ногу в коленном суставе. Положив под него валик или туго скрученное полотенце, напрягайте мышцы нижней конечности, не сдвигая колена. Затем задержите мышцу в сокращённом состоянии до 30 секунд и расслабьте. Повторите упражнение 20-25 раз. Оно укрепляет передние мышцы бедра.

Для того чтобы укрепить подколенное сухожилие, можно делать следующее упражнение:

Лечь на живот, положить подбородок на пол;
Положить на лодыжки гантели, мешочек с песком, лёгкую штангу;
Сгибая ногу в коленном суставе, приподнять голень на 20-30 см от пола;
Медленно опускать конечность обратно вниз;
Перед тем как коснуться ногой пола, следует задержать движение на несколько секунд.

Боль в ногах часто появляется у людей с избыточной массой тела. Каждый килограмм веса создаёт шестикратную нагрузку на колено. Реабилитологи Юсуповской больницы составят программу для похудения, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, предотвратить боль.

Землекопам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить надколенники. При боли в ногах нужно пользоваться обезболивающими мазями. У каждого человека на бедре есть точка, при воздействии на которую боль в ногах уменьшается. Чтобы её найти, двигайте руку от верхушки колена прямо вверх по передней поверхности бедра на 8-9 см. Затем сдвиньте её на 5-8 см внутрь. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге уходит. Это занимает около полутора минут.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопах и уменьшить боль в ногах, реабилитологи рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

Разбросать по полу 5-8 карандашей и поднимать их пальцами ног;
Лежа на диване, несколько раз в день потрясти стопами ног в воздухе;
Сидя на стуле, вытянуть ноги перед собой и вращать ступнями в одном и другом направлении;
Положить в домашние тапочки несколько горошин и походить по комнате.

Если во время ходьбы появилась резкая боль в ноге, напоминающая удар кнутом, остановитесь, отдохните и немедленно отправляйтесь к врачу. В случае появления острой боли в голени, усиливающейся при тыльном сгибании стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может понадобиться оказание неотложной помощи сосудистым хирургом.

Ломит ноги — как лечить?

Если сильно болят ноги, беспокоит тяжесть в ногах, лечение направлено на устранение причины варикозной болезни. В тех случаях, когда заболевание не привело к необратимым изменениям в венах, флебологи Юсуповской больницы проводят консервативную терапию. Тяжесть в нижней части ног уменьшается при использовании эластических гольфов. Если варикозно расширенные вены расположены на голени и бедре, пациентам подбирают компрессионные чулки или колготы. Эластическая компрессия создаёт дополнительный каркас для больных вен и тем самым предотвращает их растяжение. Она ускоряет ток венозной крови, предохраняя от образования тромбов и тяжести в ногах.

Как снять тяжесть в ногах самостоятельно? После трудового дня полезно принимать ножные ванны с ароматическими маслами. Можно сделать себе лёгкий массаж ног. При выраженной боли и тяжести в ногах помогает пневмомассаж. На больную ногу надевают специальный однокамерный или многокамерный чулок. Компрессор в течение 5-10 минут закачивает воздух в камеры чулка, создавая давление до 120 мм ртутного столба, после чего воздух спускается. В результате пневмомассажа исчезает отёк, улучшается кровообращение в ноге и тяжесть. В домашних условиях пациенты могут применять портативные пневмомассажёры.

Быстрое прогрессирование болезни, постоянная тяжесть ногах могут быть результатом избыточного веса, который приводит к избыточной нагрузке на вены нижних конечностей. Всем пациентам с тяжестью в ногах, высоким риском или уже развившейся варикозной болезнью, врачи рекомендуют диету для похудения. Важным моментом диеты является профилактика запоров. Трудности опорожнения кишечника приводят к постоянному увеличению давления в венах, усугубляют венозную недостаточность и провоцируют тяжесть в ногах.

Флебологи рекомендуют особое внимание уделить физической активности. При тяжести в ногах вследствие патологии венозной системы полезны подвижные виды спорта (велосипедные прогулки, бег, спортивная ходьба) и плавание. Рекомендуется исключить те виды упражнений, которые ведут к травме ног.

Для укрепления стенки вены и улучшения функции клапанов флебологи назначают лекарственные препараты — венотоники. Наиболее эффективным средством, устраняющим боль, тяжесть, отёк ног, считается детралекс, гинкор-форт. Для того чтобы уменьшить тяжесть в ногах, пациентам рекомендуют наносить на кожу нижних конечностей мази и гели, в состав которых входит гепарин, венотоники, нестероидные противовоспалительные препараты. Лучшим гелем, содержащим гепарин, является лиотон.

Флебологи при наличии варикозно расширенных поверхностных вен проводят склеротерапию. В России разрешены к применению склерозирующие препараты этоксисклерол и фибро-вейн. Их используют врачи отделения флебологии. В случаях, когда исчерпаны возможности консервативного и склерозирующего лечения, флебологи проводят хирургическое вмешательство. Операция заключается в удалении тем или иным способом измененных варикозных вен. Для этого флебологи широко используют специальную бесшовную технологию — поражённые патологическим процессом вены извлекают через точечные проколы кожи.

При наличии боли или тяжести в ногах записывайтесь на приём к флебологам Юсуповской больницы онлайн или позвонив по телефону. Врач проведёт комплексное обследование, установит причину усталости, боли, отёка, тяжести в ногах и назначит адекватное лечение.

Литература:

Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
Ковнер, «Очерки истории M.».
Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
https://freemove.ru/health/skovannost-v-nogakh.php.
https://phlebo1.ru/simptomy-varikoza/skovannost-v-nogah/.
https://yusupovs.com/articles/rehab/myshechnaya-bol-v-nogakh/.
Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).