Pro Complex Gainer — это взрывная смесь протеинов и углеводов от популярного спортивного бренда Optimum Nutrition. Она рассчитана для быстро и эффективного наращивания мускулатуры, а вместе с ней и силовых показателей бодибилдера.
Гейнер является одним из самых популярных среди профессиональных атлетов благодаря инновационной формуле. Она идеально подходит для опытных спортсменов и для новичков, которые быстро хотят увидеть результат своей тяжелой работы.
В идеале Pro Complex Gainer целесообразно применять людям, которым самостоятельно трудно набирать мышечную массу из привычной пищи. В состав сходит высококачественный гликоген и комплекс аминокислот, которые поддерживают организм атлета до и после тренировки, способствуют ускоренному восстановлению мышц.
В отличие от аналогов, Pro Complex Gainer содержит практически одинаковое соотношение углеводов и белков — по 85 и 60 г. В состав входит 6 источников качественного белка класса «премиум», сложные и простые углеводы, пищевые волокна для комфортного усвоения, среднецепочные триглицериды MCTs, витаминно-минеральный комплекс, а также ферменты для ускоренного пищеварения.
Достоинства гейнера
Среди главных достоинств продукта выделяются следующие:
- в каждой порции гейнера по 620 ккал;
- основными источниками энергии являются сложные углеводы, а не сахара, которых в составе всего 4%;
- ударная дневная доза протеина — 60 г;
- комфорт в приготовлении — масса быстро размешивается без блендера или шейкера;
- отличные гастрономические свойства (вкус, аромат, скорость усвоения);
- дополнительный комплекс из 25 микроэлементов и витаминов.
Что входит в состав?
Питательный гейнер содержит 6 типов белков, полученных из различных источников, которые начинают эффективную подпитку ваших мышц уже через час после приема.
Состав гейнера
Аминокислоты в составе имеют различную скорость высвобождения, благодаря чему поддерживают рост мускулатуры в течение 7 часов после употребления питательного коктейля. Дополнительный прием аминокислот вам не понадобится.
Углеводы в основном представлены мальтодекстрином — энергетически ценным источником, который позволяет спортсмену продолжительное время работать на пределе возможностей. Именно поэтому гейнер подходит не только начинающим атлетам, но и профессионалам в сфере пауэрлифтинга, бодибилдинга, тяжелой атлетики.
Протеины и углеводы находятся в добавке в соотношении почти 1 к 1. Каждая порция обеспечивает организм калориями (650 кал), белками (60) и углеводами (85).
Примечательно, что в питательном коктейле практически отсутствуют жиры (только 5 г), что ускоряет всасывание ключевых макронутриентов и препятствует набору вместе с мышечной массой жира.
Добавка идеально сбалансирована и не содержит лишних калорий, которые не будут израсходованы на развитие мышечной массы. Так, она «легче» в отличие от аналогов в среднем на 350 ккал (порция). Это не влияет на скорость и качество набора массы, так как все макронутриенты гейнера являются биологически доступными и полноценно усваиваются организмом.
Также в составе присутствуют микроэлементы, минеральные соли и витамины, что делает продукт полноценным и сбалансированным приемом пищи.
Эффективность приема добавки
В отличие от многих других аналогов с повышенной концентрацией простых углеводов, сахара и жиров, большинство калорий гейнера Pro Complex Gainer обеспечивается за счет разнообразных источников протеина, что позволяет спортсмену набирать чистую сухую мускулатуру.
Также регулярное употребление гейнера обеспечивает такие положительные эффекты:
Эффекты от приема гейнера
- активизирует прирост сухой мышечной массы;
- полноценно реабилитирует организм после интенсивных нагрузок и работы с тяжелыми весами (ускоряет восстановление);
- замедляет катаболизм (разрушение) мышц;
- сокращает объемы жировых запасов;
- обеспечивает приток дополнительной энергии.
Как принимать гейнер?
Согласно рекомендациям производителя Optimum Nutrition, биодобавку необходимо пить до 3 раз в сутки.
В порцию гейнера входит 165 грамм сухой смеси (1 мерная ложка). Достаточно размешать ее с любой жидкостью (вода, сок, молоко) в объеме до 500 мл. Можете использовать шейкер, но на самом деле для приготовления достаточно помешать напиток ложкой.
Как принимать добавку?
Пить коктейль целесообразно в качестве перекусов между основными приемами пищи, а также через 30 минут после спортивных нагрузок в дни тренировок. Эктоморфам можно пить коктейль и перед сном для ускоренного набора мышечной массы.
Эффективность продукта можно повысить, совмещая его с приемом креатина и аминокислот.
Отзывы покупателей
Гейнер Pro Complex Gainer является одним из самых востребованных продуктов бренда, и многие атлеты приобретают его повторно.
Согласно отзывам атлетов, гейнер обладает прекрасной растворимостью (без комков!), отлично переносится организмом (не пучит, тяжести нет в животе) и демонстрирует заметные результаты уже в первый курс приема (за 1 месяц приема некоторым атлетом удавалось набрать вес до +5 кг).
Что касается гастрономических свойств, то наиболее популярными вкусами коктейля являются банановый пудинг и шоколад. А вот ваниль и клубника, согласно отзывам, приелись потребителям. А вообще гейнер пьется очень хорошо, имеет одни из самых высоких оценок по вкусовым качествам и эффективности.
Клиенты отмечают и недостатки добавки, например, достаточно высокую цену (которая, тем не менее, оправдывается качественным и полноценным составом):
Отзывы покупателей
- 2310 грамм (от 3300 до 3600 руб.)
- 4450 грамм (от 5600 до 6100 руб.)
Не всем спортсменам пришлась по нраву и результативность продукта. Конечно, им не стоит забывать, что качество набора мышечной массы и увеличение силовых показателей напрямую зависит от полноценного отдыха (сна), регулярности тренировок и сбалансированности основного меню. Если последние 3 пункта не соблюдаются, то ждать «чудес» только от гейнера не стоит.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition — это улучшенный вариант хорошо известного Serious Mass. От других подобных продуктов отличается равномерным содержанием углеводов и белка (85 г и 60 г соответственно на порцию). Включает в себя минерально-витаминный комплекс и минимальное количество жиров и сахаров.
Гейнеры чистой массы
Гейнеры (от англ. gain — получать) — биологически активные добавки, предназначенные для спортсменов, имеющих трудности с набором мышечной массы. Они действуют сразу в двух направлениях:
- Дают дополнительную энергию организму за счёт углеводов.
- Питают мышцы аминокислотами, которые являются строительным материалом первых.
Отличие так называемых «гейнеров чистой массы» в том, что они содержат больше протеина и меньше сахаров и жиров. Тем самым способствуют набору «сухой» массы.
Виды и обзор гейнеров от Optimum Nutrition
Гейнеры Optimum Nutrition представлены двумя видами:
- высокоуглеводными, предназначенными для спортсменов с высоким метаболизмом, которые не могут получить из пищи нужное количество калорий для набора мышечной массы;
- высокобелковыми, содержащими большое количество протеина.
Pro Complex Gainer относится ко второй группе, но в то же время в его составе увеличено и содержание углеводов. Эта пропорция (85 г углеводов и 60 г белка) направлена одновременно на набор мышечной массы и восполнение энергетических затрат.
В магазинах Pro Complex Gainer доступен в двух объёмах:
| Объём, г | Количество порций | Приблизительная цена, руб. | Средняя цена за порцию, руб. |
| 4 620 | 28 | 5 500 | 196 |
| 2 220 | 14 | 3 100 | 221 |
Очевидным недостатком продукта является его цена, высокая не только по сравнению с другими гейнерами Optimum Nutrition, но и с аналогичными добавками других производителей.
Среди преимуществ можно выделить:
- хорошую разводимость в жидкостях без помощи специальных блендеров;
- высокое содержание различных минералов;
- подходящий для женщин состав.
Состав
Гейнер представляет собой порошок для разведения в жидкости.
Одна порция (165 г) содержит:
- 650 ккал (из них 70 — в жирах);
- 60 г белков (7 видов протеина: концентраты и изоляты сывороточного протеина, изолят молочного белка, гидролизат сыворотки, яичный протеин, казеин);
- 85 г углеводов (из них 4 г пищевых волокон и 5 г сахара);
- 8 г жиров (из них 3,5 г насыщенные, транс-жиры отсутствуют);
- 730 мг калия;
- 360 мг натрия;
- 50 мг холестерина;
- витамин B9 (фолиевая кислота), положительно влияющий на иммунитет и кроветворение;
- пантотеновая кислота — пищеварительный фермент, обеспечивающий усвоение нужных веществ;
- триглицериды, контролирующие энергетический баланс в организме;
- аминоген — пищеварительный фермент, способствующий расщеплению белков и нормализации работы ЖКТ;
- пептиды, помогающие усвоению и синтезу белка;
- широкий спектр других витаминов (группы A, B, C, D, E) и минералов (кальций, железо, фосфор, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, хром, молибден, хлорид, бор).
Особенности и схема приёма
Принимать готовую смесь следует не позже, чем через час после физической нагрузки — именно в это время мышцам требуется энергетическая и протеиновая подпитка. Иначе тренировка в плане набора мышечной массы будет неэффективна.
Частота приёма зависит от потребностей организма и объёма физических нагрузок. Некоторым спортсменам требуется 2-3 порции в день, тогда как другим достаточно половины от одной.
Рекомендованная производителем суточная доза — 2 г протеина на килограмм веса при высоких нагрузках. Для определения более точной дозировки необходимо проконсультироваться с тренером и диетологом.
Следует учитывать, что применение гейнера не обеспечит набора мышечной массы без ряда факторов:
- регулярные тренировки с чередованием нагрузки на различные группы мышц (на каждую — не чаще, чем раз в двое суток);
- сбалансированное питание — фрукты, овощи, каши, мясные и молочные продукты;
- употребление воды не менее двух литров в сутки;
- правильный распорядок дня, режим сна.
Вкус и размешиваемость
Для приёма в порцию гейнера (одна мерная ложка) вливается 500 мл молока, воды или сока и размешивается до полного растворения. Консистенция должна быть однородная, без комочков. Если залить порошок стаканом молока и взбить в блендере, получится готовый к употреблению милкшейк. В него разрешается добавить лёд.
Тем, кому надоели стандартные способы приёма гейнера, можно пробовать другие варианты. Например, его пищевая ценность сохраняется, если добавлять в выпечку. Также можно готовить муссы, суфле и питательные батончики на основе комплекса.
Pro Complex Gainer представлен в магазинах несколькими вкусами:
- Banana Cream Pie (пирог с банановым кремом);
- Double Chocolate (двойной шоколад);
- Strawberry Cream (клубника со сливками);
- Vanilla Custard (ванильный заварной крем).
Согласно статистике, большинство покупателей предпочитают гейнер с шоколадным вкусом, а клубничный — наименее востребованный.
Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Редакция cross.expert
Optimum Nutrition гейнер Pro Complex Gainer для «сухих» мышц
На мировом рынке спортивного питания компания из США Optimum Nutrition с 1996 года существует и успешно продвигает новые продукты, разработанные с учетом всех потребностей силовиков спортсменов.
В достаточно широком ряду высококачественных и эффективных добавок для спортсменов, предлагаемых компанией, безусловно, очень интересным является продукт из линейки белково-углеводных смесей, носящий имя Pro Complex Gainer
. Данный гейнер нередко называют идеальным вариантом при наборе сухой массы мышц, поскольку основной набор калорий предоставляют организму не жиры и простые сахара, а белок, который содержится в уникальной протеиновой формуле продукта, состоящей из семи типов протеина. Даже несмотря на то, что в одной порции добавки, то есть в 160 граммах смеси разведённой водой или любым другим напитком, всего 650 калорий, их коэффициент полезного действия не уступает высококалорийным ультрахардгейнерам с 1-1.5 тысячами калорий в составе того же объема. И при этом протеиновая основа обеспечивает не прирост веса, а непосредственный набор так называемых «сухих» мышц. А качество в данном случае является превалирующим показателем перед количеством.
Pro Complex Gainer включает в свою формулу семь протеинов, которые имеют разную скорость усвоения организмом, что позволяет принимать гейнер и для достижения быстрого эффекта по насыщению клеток набором аминокислот, и для продолжительного по времени подпитки в перерывах между тренировками и даже во время сна. Гейнер Pro Complex будет провоцировать строительство мышечной массы постоянно. По своему составу добавка содержит 55 грамм белка премиум-класса, 85 грамм сложных углеводов, строго дозированные комплексы минералов и витаминов, пищевой клетчатки и способствующих лучшему усвоению пищеварительных энзимов. Приятный вкус гейнера обеспечен наличием ароматизаторов искусственного и естественного происхождения.
Принимают гейнер, как правило, за один час перед сном и после пробуждения сразу по половине порции, около 75 грамм, такую же порцию за полчаса перед началом занятий спортом, и в дни отдыха в перерывах между завтраком, обедом и ужином, как дополнительный источник необходимых калорий. После тренировки следует принять полную порцию, поскольку добавка способствует восстановлению мышц, получивших в результате серьезной нагрузки микроразрывы и микротравмы. Смесь Pro Complex Gainer легко разводиться в 500 миллилитрах воды, нежирного молока или любого другого напитка, даже без использования блендера, при перемешивании ложкой и также легко пьётся.
Пролонгированное действие Pro Complex Gainer, достичь которого удалось за счет уникальной протеиновой формулы, не единственный и не главный фактор, влияющий на популярность продукта среди спортсменов силовиков. Основное качество, которое оценили принимающие новый гейнер от Optimum Nutrition — возможность быстрого набора сухой мышечной массы. Малое содержание жиров и сахара при этом, способствует тому, что при приеме продукта избыточный вес не набирается, а все необходимые компоненты для аминокислотного обмена и строительства клеток мышц содержатся в протеиновом комплексе.
На современном рынке спортивного питания Pro Complex Gainer занимает собственную нишу, являясь одним из наиболее популярных продуктов в сегменте гейнеров для представителей бодибилдинга и пауэрлифтинга, как профессионально занимающихся атлетизмом, так и начинающих спортсменов, решивших строить самостоятельно собственное тело без риска набрать лишний вес.
Optimum Nutrition
Купить
Mutant
Купить
Maxler
Купить
Kevin Levrone
Купить
Optimum Nutrition
PRO Gainer
2310 грамм (14 порций)
От 3 490 до 6 160 руб.
2 фасовки, от 220 руб. за порцию
Pro Complex Gainer — революционная смесь белков и углеводов от Optimum Nutrition, которая предназначена для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей атлета.
Подробное описание и состав
Лучшая цена гарантирована!
Доставка до двери: уже завтра
Самовывоз: сегодня, бесплатно
Банан 0 | Всё продано | Подписаться |
Шоколад 0 | Всё продано | Подписаться |
Клубника 0 | Всё продано | Подписаться |
Ваниль 0 | Всё продано | Подписаться |
Банан 0 | Всё продано | Подписаться |
С этим товаром покупают:
БЦАА (BCAA)
от 60 руб. за порцию
1 790 руб.
Аксессуары
500 руб.
Батончики и питание
55 руб.
Витамины и минералы
от 13 руб. за порцию
400 руб.
Аминокислоты
от 22 руб. за порцию
1 680 руб.
БЦАА (BCAA)
от 13 руб. за порцию
670 руб.
Аминокислоты
от 7 руб. за порцию
420 руб.
Аминокислоты
от 21 руб. за порцию
2 120 руб.
Сумки
3 490 руб.
Жиросжигатели
от 48 руб. за порцию
1 910 руб.
Антиоксиданты
от 40 руб. за порцию
2 390 руб.
Pro Complex Gainer — революционная смесь белков и углеводов от Optimum Nutrition, которая предназначена для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей атлета. Данный гейнер является одним из самых востребованных на рынке спортивного питания, уникальная формула добавки сделала ее очень эффективной, именно поэтому множество профессиональных атлетов рекомендуют ее для новичков.
Эффекты от приема гейнера
- Рост сухой мышечной массы;
- Увеличение силовых показателей;
- Улучшение качество восстановительных процессов;
- Увеличение анаэробной выносливости.
Сбалансированный состав добавки
Одним из преимуществ гейнера от ON перед аналоговыми добавками других производителей, является сбалансированная формула продукта. В Optimum Nutrition Pro Complex Gainer входит протеиновая матрица, которая состоит из 7 разных источников белка. Гейнер начинает питать ваш организм уже через полчаса после приема и продолжает действовать в течении 7 часов, благодаря протеинам длительной усвояемости. Качественный аминокислотный состав обеспечивает постоянный мышечный рост.
В состав Pro Complex Gainer входит мальтодекстрин, который известен своими энергетическими свойствами, таким образом, вы сможете проводить более интенсивные и длительные тренировки. Также гейнер богат витаминами и минералами, которые будут основой для здоровья ваших связок и суставов. В одной порции протеина всего 650кал, 60г белков, 85г углеводов и только 8г жиров, такое соотношение позволяет спортсменам наращивать исключительно сухую мышечную массу, содержание сахаров минимальное, поэтому вы не будете набирать лишний жир. Множество других белково-углеводных смесей могут давать вам за один прием более 1000 калорий, которые будут только растить жировую массу, преимущество Про Комплекс Гейнер именно в приросте мышц, а не подкожного жира.
Как принимать Pro Complex Gainer
Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать Pro Complex Gainer 2-3 раза в день. Одна порция гейнера составляет 165г порошка (1 мерная ложка), так как данный продукт обладает отличной растворимостью, то его можно готовить даже в обычной кружке, перемешивая ложкой. Для более удобного приготовления и употребления коктейля стоит использовать шейкер. На одну порцию порошка требуется 400-450мг жидкости (вода, соки или обезжиренное молоко). Гейнер следует принимать между приемами пищи и через полчаса после занятий в тренировочные дни. Если ваш организм не предрасположен к набору лишнего жира, то можно употреблять порцию коктейля перед сном. Эффективность Pro Complex Gainer увеличится в разы, если добавлять в напиток аминокислоты или креатин.
Отзывы покупателей о PRO Gainer
2 главных причины купить PRO Gainer в KingMass
Лучшая цена
У нас покупают настолько много что мы сами диктуем цены поставщикам и обеспечиваем вам наилучшие условия покупки.
100% качество
Официально ввезенные товары, приобретенные у сертифицированных реселлеров. Никаких подделок и недоброкачественного товара.
Популярные товары
Перед тренировкой
2 545 руб.
Батончики и питание
150 руб.
Аминокислоты
570 руб.
Антиоксиданты
530 руб.
Повышение тестостерона
1 150 руб.
Батончики и питание
160 руб.
БЦАА (BCAA)
535 руб.
Аминокислоты
2 190 руб.
Оксид азота AAKG
1 420 руб.
Суставы и связки
1 190 руб.
Протеин
4 460 руб.
История просмотров
Энергетики
980 руб.
Витамины и минералы
980 руб.
Суставы и связки
2 190 руб.
Суставы и связки
Бутылки и шейкеры
300 руб.
Витамины и минералы
450 руб.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
- https://pumpmuscles.ru/obzori-sportivnogo-pitanija/pro-gainer-ot-optimum-nutrition.html.
- https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/gejnery/optimum-pro-complex-gainer.html.
- https://sportivnoepitanie.ru/biblioteka.aspx?a=gainer-pro-complex-dlya-suhih-mishz.
- https://kingmass.ru/catalog/optimum-nutrition-pro-gainer/.
- Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
