Не могу согнуть стопы утром. Почему болят стопы после сна?

Не сгибается стопа, а особенно по утрам — вы тоже столкнулись с этой проблемой и задаётесь вопросом, что это такое? Подобная ситуация нередко настигает людей с лишним весом, а также спортсменов, однако от неё не застрахован ни один человек. Сегодня мы выясним, что является причиной возникновения этого симптома и как с ним бороться.

Содержание

• Не могу согнуть стопу утром
• Что такое подошвенный фасциит?
• Подошвенный фасциит. Симптомы
• Причины подошвенного фасциита
• Как лечить подошвенный фасциит?
• Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях
• Физиотерапия
• Ортез Aurafix ORT-17 против фасциита
• Действие ортеза Aurafix ORT-17 на стопы
• Преимущества Aurafix ORT-17

Не могу согнуть стопу утром

Как часто вы испытывали такое ощущение? Вы просыпаетесь, хотите пойти на кухню, чтобы заварить свежий утренний кофе, но вдруг ощущаете, что что-то пошло не так. Стопы, как будто скованны и не поддаются вашему спинному мозгу, иными словами они просто не сгибаются. Возможно, вы даже испытываете боль, зуд или какие-либо других ощущения, вызывающие дискомфорт? Если да, тогда спешим поставить вам предварительный диагноз — скорее всего у вас «подошвенный фасциит». Конечно, исходя из первичных симптомов, трудно поставить достоверный диагноз — лучше всего с такой проблемой сразу обратиться к ортопеду-травматологу, но сегодня мы попытаемся разобраться в сути данного заболевания и выясним причины, по которым оно возникает, а также разберёмся в том, как лечить подошвенный фасциит.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит является одной из наиболее распространенных причин болей в пятке. Согласно статистическим данным, от этого заболевания страдает около 10% населения. Подошвенная фасция представляет собой толстую волокнистую полосу соединительной ткани, которая предназначена для поддержки продольного свода стопы. Фасциит обладает характерными симптомами, наиболее явным из которых является боль в пятке. Фасция представляет собой мембрану из соединительной ткани. Она покрывает мышцы в каждой части тела и выполняет очень важные функции в опорно-двигательной системе человека. Она также образует перегородки между мышцами.

Подошвенный фасциит обычно возникает после интенсивных тренировок, особенно после бега. Многие люди задаются вопросом можно ли вылечить фасциит в домашних условиях? От части — да. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, использовать обезболивающие мази и посещать сеансы массажа. Если боль очень сильная, может потребоваться физиотерапия.

Подошвенный фасциит. Симптомы

Основными симптомами подошвенного фасциита являются боль и дискомфорт, расположенные в пяточной зоне стопы. Боль, как правило, ощущается в утреннее время. К вечеру обычно симптомы ослабевают или полностью исчезают, однако также могут усиливаться в течение дня при повышенной физической активности. Кроме того, боль может проявляться при подъеме по лестнице или при поднятии на носочки.

Также боль появляется при длительном стоянии, ходьбе, занятиях спортом или после длительного отдыха. Характерным признаком подошвенного фасциита является боль в пятке по утрам, когда вы только встали с кровати и начали ходить. Боль в основном локализируется вокруг пятки, но также может поражать подошвенную фасцию по всей ее длине, то есть от основания фаланг до пятки. Кроме того, боль в пятке затрудняет ходьбу, поэтому на время может ограничить физическую активность, а плоскость стопы в некоторых случаях может даже неметь.

Причины подошвенного фасциита

Существует группа факторов, которые могут спровоцировать заболевание стоп. К таковым относятся:

• длительное стояние, ходьба или занятия спортом (например, бег, танцы, футбол), которые перегружают апоневроз;

• избыточный вес или ожирение, увеличение массы тела у беременных;

• использование неподходящей обуви (неудобная, слишком маленькая, на высоких каблуках, с мягкой подошвой);

• плоскостопие, то есть опускание свода стопы; вместо того, чтобы быть гибким и вогнутым на подошве — вся поверхность прилипает к земле;

• другие дефекты стопы (простирающая или супинъяциальная стопа, полая, изогнутая или косолапая);

• воспаление, чрезмерное напряжение или контрактура ахиллова сухожилия или икроножных мышц.

Вне зависимости от этиологии данного заболевания, подошвенный фасциит требует лечения, иначе это может спровоцировать ряд осложнений, которые сложно будут поддаваться лечению. Чтобы вовремя предупредить усугубление заболевания — необходимо знать, как лечить подошвенный фасциит и прилагать все усилия, чтобы ускорить лечебный процесс.

Как лечить подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит связан с распространенной болью в области пятки, то есть воспалением подошвенной фасции. Боль появляется после пробуждения и препятствует нормальной походке. Непереносимая боль также может возникнуть при стоянии или ходьбе. Первоначально это подошвенный апоневрит, вызванный разрывом или воспалением. Боль усиливается, особенно на пятке и своде стопы.

Лечение подошвенного фасциита основано на ограничении физических нагрузок, массаже по 15 минут 2 раза в день, а также применении специального ортопедического бандажа. Растяжение стопы — очень важный элемент лечения и реабилитации. Физиотерапевтические методы должны осуществляться несколько раз в день. При длительном воспалении и сильной боли могут потребоваться нестероидные противовоспалительные препараты.

Люди, страдающие фасциитом, при наличии ожирения или избыточной массы тела — должны снизить вес. Это имеет профилактический и терапевтический эффект, поскольку каждый последующий килограмм потерянного веса снижает нагрузку на поверхность стопы.

Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях

Если очаг воспаления на фасции небольшой и появился недавно — он вполне поддастся лечению в домашних условиях. Необходимо охладить болезненную область ног с помощью кубика льда, завернутого в текстильный материал, это поможет устранить боль. Также необходимо промассировать болезненную зону с применением того же льда в течение 3 минут. Совершать такую процедуру рекомендуется несколько раз в день. Безрецептурный гель или мазь для суставов также могут помочь при болях в ногах. Эти препараты уменьшают боль и обладают противовоспалительными свойствами.

Обязательно необходимо чаще давать ногам отдых. В период лечения нужно стараться меньше ходить или стоять, если это, конечно, возможно, и отказаться от занятий спортом. Вместо интенсивных тренировок рекомендуется делать упражнения на растяжку, а также проводить самомассаж ступней ног. Одним из наиболее эффективных способов избавления от симптомов, связанных с подошвенным фасциитом, является растяжка. Упражнения на растяжку следует выполнять каждое утро перед ходьбой, а также 4-5 раз в течении дня. На некоторое время вы должны забыть про бег и другие упражнения (как минимум на 6 недель, пока симптомы не исчезнут). За это время стоит перейти на упражнения с низкой нагрузкой. Для успешной реабилитации подойдут такие мероприятия, как велотренажер или плавание. Есть также физиотерапевтические процедуры, которые очень хорошо поддерживают процесс заживления. Применение ультразвука / ионофореза или ударно-волновой терапия может значительно улучшить лечение и ускорить реабилитационный процесс.

Физиотерапия

Если лечение в домашних условиях не приносит результатов, а воспаление в стопе продолжается более недели, стоит обратиться к физиотерапевту. Болезненные и перенапряженные фасции и мышцы могут быть расслаблены массажем или мануальной терапией. Это улучшает кровоснабжение и оксигенацию мягких тканей. Терапевт должен научить пациента самостоятельно разминать и растягивать болезненные сухожилия и мышцы. После терапии кинезиотапирование можно использовать для дополнительной защиты и снятия фасции. Терапия этими методами может вылечить воспаление стопы на срок до 12 недель. Физические процедуры могут быть использованы для уменьшения боли и воспаления. Криотерапия, ультразвук или ударные волны, лазеротерапия, ионофорез или вихревой массаж ног могут ускорить процесс заживления.

Ортез Aurafix ORT-17 против фасциита

Ортез Aurafix ORT-17 против фасциита, купить который вы можете в специализированном магазине Медтехника Ортосалон — является главным и эффективным способом устранения данной патологии. Он образует благоприятные условия для фиксации плантарной фасции в правильном анатомическом положении.

Плантарная фасция состоит из коллагеновых волокон, которые разрываются на клеточном уровне при нагрузках во время ходьбы. Лечебный эффект возможет только в состоянии покоя, поэтому основной результат происходит в ночное время, когда человек находится в неподвижном состоянии. Ортез Aurafix ORT-17 способствует расслаблению стопы, а также сжатию фасции, что способствует быстрой регенерации микроразрывов в волокнах. Однако не стоит полагать, что данное заболевание может полностью отступить за одну ночь. Во время утреннего пробуждения, человек снова начинает давать нагрузки на фасцию, она натягивается, и волокна, которые ночью начали восстанавливаться, снова рвутся. При этом человек может ощущать сильную боль в пятке, как будто вы наступили на гвоздь. Только спустя некоторое время, 2-3 недели, а то и месяц, вы весомо ощутите результат.

Действие ортеза Aurafix ORT-17 на стопы

Чтобы микроразрывы плантарной фасции заживали более эффективно и не рвались утром — необходимо иммобилизовать стопу под прямым углом. Для этого, перед сном необходимо надеть ночной ортез Aurafix ORT-17, который в ночное время зафиксирует стопу в положении, в котором она находится при ходьбе, то есть не позволит фасции сжаться.

Преимущества Aurafix ORT-17

К дополнительным преимуществам ортеза ORT-17 также можно отнести следующие:

• Внутренняя поверхность материала мягкая и приятная на ощупь. Она не натирает кожу во время лечения;

• Фиксация ортеза осуществляется за счёт трех ремней с застежками «velcro».

• Тыльное сгибание стоп поддаётся регулировке за счёт боковых ремней ортеза.

Купить ортез Aurafix ORT-17 вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон или заказать непосредственно на сайте нашего интернет-магазина. Мы предлагаем клиентам только качественную продукцию по доступным и приемлемым ценам.