Гармонично развитая мускулатура тела — то, к чему должны стремиться не только профессиональные бодибилдеры, но и спортсмены-любители, занимающиеся в домашних условиях. С помощью турника, брусьев и набора гантель…
Упражнения для мужчин
Трехглавая мышца плеча — массивная мышечная группа, занимающая примерно 2/3 объема руки и обладающая серьезным потенциалом к гипертрофии и увеличению силы. В статье мы выясним, какие упражнения на…
Программа тренировок в тренажёрном зале для начинающих будет одинаковой как для набора массы, так и если нужно «убрать живот». Разве что для жиросжигания нужно будет добавить кардио (бег,…
Главная функция кровообращения состоит в том, чтобы доставить кислород и питательные вещества, которые нужны внутренним органам для нормальной работы. Если данная функция нарушена, это ухудшает работу многих органов….
Сейчас даже слово «зарядка» большинству кажется либо детсадовской прерогативой, либо же вообще никчемным занятием, а уж если говорить об утренней зарядке для мужчин, так это вообще, для представителей…
Для парней тестостерон — это святой Грааль гормонов, он буквально делает нас мужчинами. Тестостерон, который часто называют «мужским половым гормоном», способствует увеличению мышечной массы, плотности костей, волосяного покрова…
Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его…
Мощные грудные «плиты» — визитная карточка любого серьёзного атлета. И можно бесконечно твердить о важности прокачки всего тела — большинство новичков налегает в первую очередь на плечевой пояс….
Тренироваться можно в офисном кресле, за рулём, в лифте и даже на диване. Зачем мужчинам упражнения Кегеля В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у…
Построение мышц — трудоемкий и долгий процесс, требующий не только эффективной программы тренировок на массу, но и комплекс действий, от питания до сна. Как бы просто это ни…